النظام الغذائي المتوازن مهم للجميع
إذا اتبعت نظامًا غذائيًا متوازنًا، فسيتم تزويد جسمك بالعناصر الغذائية المهمة وستتأثر صحتك بشكل إيجابي.1 بالنسبة للمصابين بمرض أنيميا البحر المتوسط، هناك أيضًا بعض الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار، على الرغم من أن ما يلي ينطبق بشكل عام: يتوفر لدى الرضع والأطفال والمراهقين والبالغين احتياجات غذائية مختلفة في مراحل مختلفة من الحياة - لذلك لا يوجد نظام غذائي "واحد" صحيح.
يمكن لطبيبك أو أخصائي التغذية أن يقدم لك نصائح بشأن نظامك الغذائي الفردي المصمم خصيصًا لك. ومع ذلك، هناك أيضًا بعض الأمور العامة التي يمكنك وضعها في الاعتبار في نظامك الغذائي. النظام الغذائي الصحي هو دائمًا أمر عظيم. ومع ذلك، تذكر أن علاجك وأدويتك مصممة خصيصًا لك ولحالتك قبل تغيير عاداتك الغذائية، وقد تحتاج بعد ذلك إلى التعديل. وسيرحب فريق العلاج الخاص بك بالتحدث معك بهذا الشأن.
استمتع بطعامك
إن تناول طعام صحي ولذيذ ليس أمرًا مكلفًا ولا معقدًا. إن تناول الطعام لا يقتصر على الصحة فحسب - بل يتعلق بالاستمتاع والمرح وقضاء الوقت مع أحبائك - سواء من العائلة أو الأصدقاء.2 وهناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تمدك بالعناصر الغذائية المهمة. لا تتردد في تجربة الأطعمة المختلفة ومعرفة ما تريد!
العناصر الغذائية التي تحتاجها
ستجد فيما يلي نصائح حول ما يُفضّل تناوله وما يجب عليك تناوله بحذر إذا كنت مصابًا بأنيميا البحر المتوسط. وبشكلٍ عام، النظام الغذائي ليس له سوى تأثير طفيف على أنيميا البحر المتوسط. لذلك، غالبًا ما يكون من الصائب الحرص على تناول نظام غذائي متوازن - وهذا ينطبق على الجميع أيضًا. يمكن تلبية المتطلبات الخاصة لمرض أنيميا البحر المتوسط باستخدام الأقراص المغذية، أي المكملات الغذائية.
الحديد: في أنيميا البحر المتوسط، يتراكم الحديد الزائد في الجسم بسبب المرض أو عمليات نقل الدم.3 إن كمية الحديد التي يتم إمداد الجسم بها بانتظام من عمليات نقل الدم تكون كبيرة جدًا لدى المصابين بمرض أنيميا البحر المتوسط العظمى، بحيث لا يشكل امتصاص الحديد من الطعام سوى نسبة صغيرة جدًا من هذه الكمية. لذلك، فإن الاقتراحات الخاصة بنظام غذائي منخفض الحديد تكون موجهة بشكل أكبر إلى المصابين بمرض أنيميا البحر المتوسط المتوسطة الذين يحتاجون - اعتمادًا على طبيعة مرضهم - إلى عمليات نقل دم أقل أو بالكاد يحتاجون إلى عمليات نقل دم، ولكن امتصاصهم للحديد من الطعام يزداد بسبب المرض.3 من الأفضل التحدث إلى فريق العلاج الخاص بك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان عليك اتباع نظام غذائي منخفض الحديد. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الحديد اللحوم الحمراء والأسماك والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والفاصوليا والمكسرات ودقيق الشوفان.4 فيما يخص الحديد المستمد من الغذاء فإن الأمر يتوقف على التوازن الصحيح. ويمكن لفريق العلاج الخاص بك أن يقدم لك نصائح مخصصة لك شخصيًا.
الكالسيوم: يمكن وصف الكالسيوم وفيتامين د للمصابين بأنيميا البحر المتوسط في هيئة أقراص5، حيث أنهما مهمان لصحة العظام والعضلات. مما يمكن أن يمنع هشاشة العظام، والتي يساعد مرض أنيميا البحر المتوسط على تطورها. مع الإصابة بهشاشة العظام، تنخفض كتلة العظام ويمكن أن تصبح عظامك غير مستقرة وتتكسر بسهولة أكبر. ولهذا فإن الإمداد الجيد بالكالسيوم أمر بالغ الأهمية. ويمكن أيضًا الحصول على الكالسيوم من خلال الطعام، على سبيل المثال عن طريق الحليب والجبن (أيضًا من خلال الأنواع الخالية من اللاكتوز!).6 وبالنسبة للنباتيين أو أولئك الذين يعانون من عدم تحمل الطعام، هناك بدائل نباتية غنية بالكالسيوم.6
عناصر غذائية مهمة أخرى: قد يصف طبيبك ما يسمى بـ "supplements" أو المكملات الغذائية. هذه هي العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل جسمك دائمًا على كمية معينة منها. وعادةً ما تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية من خلال نظامك الغذائي، ومع ذلك، فقد يكون فقدان بعض هذه العناصر الغذائية أحد الآثار الجانبية لدوائك. بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين د، يمكن أن تشمل هذه العناصر الزنك وفيتامين هـ وفيتامين ج وإل-كارنيتين وحمض الفوليك.5
يمكن أن يزيد تناول الكحول والتدخين من خطر حدوث مضاعفات مثل هشاشة العظام وزيادة المشاكل الناجمة عن زيادة الحديد في الجسم. تناول الكحول مع زيادة الحديد في الجسم، وهو أمر شائع في أنيميا البحر المتوسط، يمكن أن يكون له تأثير ضار للغاية على الكبد.3 لذلك، يجب عليك تجنب تناول الكحول قدر الإمكان.
نصائح غذائية لمرضى
أنيميا البحر المتوسط
في بعض الأحيان تستغرق التغذية السليمة بعض الوقت. وإذا كنت في عجلة من أمرك غالبًا، فقد تشتري أو تستهلك أطعمة سريعة التحضير ولكنها ليست صحية جدًا. ولكن الأمر نفسه ينطبق هنا: إذا لم تبالغ في تناولها، فلا بأس بالوجبات السريعة تمامًا - مثلما هو الحال مع أي شخص آخر. هذا هو المزيج الذي يهمنا. النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الأشخاص المصابين والأصحاء على حد سواء.
ما عليك سوى العمل مع فريق العلاج الخاص بك لوضع خطة تغذية تأخذ تفضيلاتك في الاعتبار، وإذا أمكن، اطلب مشورة الخبراء: حيث يمكنك الحصول على توصيات فردية من أخصائي التغذية. ولا فائدة من وضع خطة تغذية بنفسك تتجاوز هدفك. إذا وصف لك طبيبك نصيحة غذائية، فيمكنك أن تسأل أخصائي التغذية - فهو على دراية بالأمر ويعرف ما يناسبك.
عائشة، مصابة بأنيميا البحر المتوسط العظمى، من المملكة المتحدة
ما الدور الذي يلعبه النظام الغذائي في بيتا ثلاسيميا؟
مركز الموارد
المستندات القابلة للتنزيل التي نوفرها من شأنها مساعدتك في السيطرة على حياتك بالرغم من الإصابة بمرض أنيميا البحر المتوسط.
ربما يثير هذا اهتمامك أيضًا…
